Jest już oferta fitness 2018/2019 - MOSiR Ełk | MOSiR Ełk BIP FB wolontariat
Miejski Ośrodek
Sportu i Rekreacji
w Ełku
Kontrast:
Kontrast normalny Kontrast
Miejski Ośrodek
Sportu i Rekreacji
w Ełku
NAJBLIŻSZE
IMPREZY
toyota
Ełcka Zmarzlina 2019...
04-01-2019 - 05-01-2019
SPORT REKREACJA
NAJBLIŻSZE
 IMPREZY
toyota
Ełcka Zmarzlina 2019 04-01-2019 - 05-01-2019
fitness Jest już oferta fitness 2018/2019

Zapisy w kasie Parku wodnego lub pod nr tel. 87 610 38 38


AQUA/ START 3 WRZEŚNIA

aq

NIE PROWADZIMY ZAPISÓW DO GRUP PANI B.FRĄCKIEWICZ


 

FITNESS/ START 17 WRZEŚNIA

JOGA DLA DZIECI OD 1 PAŹDZIERNIKA

fit


OPŁATĘ ZA ZAJĘCIA NALEŻY WNIEŚĆ NA 1 ZAJĘCIACH CYKLU. CHCĄC KORZYSTAĆ ZE ZNIŻKI DEKLARUJECIE PAŃSTWO 4 LUB 8 WEJŚĆ W CYKLU.


AQUA AEROBIK

 

Ćwiczenia gimnastyczne o charakterze wytrzymałościowym wykonywane przy muzyce w wodzie. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów , są więc całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne- kontuzje w wodzie podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają. Zajęcia nie wymagają umiejętności pływania.

 

JOGA

 

Praktyka jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim. Asany zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, układu krążenia, systemu nerwowego, mają również korzystny wpływ na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w natlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne.

 

BRZUCH/UDA/POLADKI
Ćwiczenia o wysokiej intensywności. Ćwiczenia te mają na celu redukcje tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie wytrzymałości organizmu (wyrobienie tzw. kondycji fizycznej). Główny nacisk położony jest na obszary brzucha, pośladków i ud.

 

 

TBC
Trening ogólnorozwojowy dla całego ciała: zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy. Kompleksowy cel i rezultaty w postaci przyśpieszania procesu spalania tkanki tłuszczowej, poprawy kondycji i wytrzymałości mięśniowej; zajęcia z przyborami.

 

RÓWNOWAGA

Połączenie pilatesu z ćwiczeniami wzmacniającymi.

Pilates to forma ćwiczeń, która aktywizuje i modeluje całe ciało. Dzięki niej wszystkie mięśnie poddają się rozciąganiu, spinaniu i ponownemu rozciąganiu.

Wykonując ćwiczenia regularnie, poprawiamy siłę, równowagę, elastyczność i koordynację ciała.

Rozciągasz mięśnie i oddalasz je od siebie, co daje wymierne korzyści w postaci smukłego, elastycznego umięśnienia jak u tancerzy.

Kolejnym efektem pilatesu jest zachowanie wyprostowanej sylwetkę dzięki wzmocnieniu mięśni podtrzymujących kręgosłup, poruszasz się lżej i łatwiej, gdyż plecy są mniej sztywne. Największy wkład w wykonywanie ćwiczeń wnosi twój brzuch, dlatego należy spodziewać się największych efektów właśnie w tym miejscu (szczególnie w dolnej części mięśnia prostego, poniżej pępka, który zwykle jest słabym punktem kobiet).

 

JOGA DLA DZIECI I RODZICÓW Z DZIEĆMI

Ruch, akcja, różnorodność, przyjemność, dobry nastrój, rozluźnienie i wzmocnienie- to i wiele więcej oferuje naszym DZIECIOM praktyka jogi.Pozycje, które wykonuje się w czasie praktyki to asany. Wplecione są w historie i opowieści zaczerpnięte z bajek i z życia zwierząt ,owadów,ludzi. Sekwencje wykonywane są dynamicznie i podzielone na grupy: pozycje stojące , siedzące , skłony w przód ,odwrócone i leżące.Są to skręty ,wygięcia do tyłu , pozycje balansowe i wiele innych , które wzmacniają całe ciało. Asany aktywują rzadko używane mięśnie , nadają giętkość , zapobiegają wadom postawy ,wyciszają , zwiększają koncentracje , redukują napięcie.  To świetna zabawa , a jednocześnie wpływa korzystnie na równowagę psychofizyczną człowieka.Joga jest odpowiednia i bezpieczna dla dzieci.Zapraszamy również rodziców do wspólnej praktyki. Program opracowany dla dzieci od 5 roku życia i trwa łącznie 60  min (w tym po skończonych ćwiczeniach – kolorowanie i malowanie mandal).

 


 

KAŻDY UCZESTNIK ZAJĘĆ AQUA AEROBIKU UZUPEŁNIA PRZED PIERWSZYMI ZAJĘCIAMI KWESTIONARIUSZ I PODPISUJE M.IN. OŚWIADCZENIA O BRAKU PRZECIWWSKAZAŃ ZDROWOTNYCH .

 

Aktualności
13/12/18
Nowe propozycje fitness...
Ogłaszamy nabór na nowe zajęcia: ,,Sylwetka jak marzenie" z Ewą Olszewską oraz ,,Joga dla dzieci i rodziców z dziećmi" z Moniką...
10/12/18
Silent Night – LodoDisco w E...
Najcichsza atrakcja w mieście. Na ełckim lodowisku- specjalnie w prezencie świątecznym dla naszych klientów i jako przedsmak imprezy sylwestrowej na...
09/12/18
W połowie grudnia święto ki...
Cyt. za ,,Rozmaitościami  Ełckimi": Szkoła Walki Thor po raz czwarty organizuje Ełcką Ligę Kickboxingu, tym razem 15 grudnia. Tego samego dnia...
Galerie
Galeria ikonka Mikołajkowe zawody pły...
Galeria ikonka ELP runda I...
Galeria ikonka Biegi z okazji 100 lat P...
Galeria ikonka Gala MMA, zdjęcia : elk...
Galeria ikonka ME w pływaniu dzieci i ...
Prawa autorskie © MOSiR 2015

Administratorem strony mosir.elk.pl jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ełku z siedzibą: ul. Marsz. J. Piłsudskiego 29, 19 – 300 Ełk, tel. 87 610 38 38, adres e-mail mosir@mosir.elk.pl.
Pełną informację dotyczącą RODO uzyskacie Państwo na stronie mosir.elk.pl