Fitness - MOSiR Ełk | MOSiR Ełk BIP FB wolontariat
Miejski Ośrodek
Sportu i Rekreacji
w Ełku
Kontrast:
Kontrast normalny Kontrast
Miejski Ośrodek
Sportu i Rekreacji
w Ełku
NAJBLIŻSZE
IMPREZY
SPORT REKREACJA
PARK
 WODNY
Pływalnia Sauny Fitness Jakość wody
2156a Fitness

 

Oferujemy Państwu zajęcia:

 

AQUA AEROBIK

 

Ćwiczenia gimnastyczne o charakterze wytrzymałościowym wykonywane przy muzyce w wodzie. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów , są więc całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne- kontuzje w wodzie podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają. Zajęcia nie wymagają umiejętności pływania.

 

 

JOGA

 

Praktyka jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim. Asany zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, układu krążenia, systemu nerwowego, mają również korzystny wpływ na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w natlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne.

 

STEP/SHAPE
Ćwiczenia o wysokiej intensywności, polegające na wchodzeniu i schodzeniu na specjalnie do tego przeznaczony stopień o regulowanej wysokości . Ćwiczenia te mają na celu redukcje tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie wytrzymałości organizmu (wyrobienie tzw. kondycji fizycznej). Główny nacisk położony jest na mięśnie ud i łydek.

Połączenie rozgrzewki na stepie i ćwiczeń kształtujących zgrabną sylwetkę to nasza propozycja na sezon 2016/2017.

 

 

TBC
Trening ogólnorozwojowy dla całego ciała: zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy. Kompleksowy cel i rezultaty w postaci przyśpieszania procesu spalania tkanki tłuszczowej, poprawy kondycji i wytrzymałości mięśniowej; zajęcia z przyborami.

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP- PLANOWANE

Trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki, a  także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

 

Przerwa wakacyjna, w sierpniu pojawi się oferta na nowy sezon 2017/2018.

Zajęcia Liczba zajęć Cena za miesiąc (zł)
Zajęcia fitness 1 x w tygodniu 40
Zajęcia fitness 2 x w tygodniu 80
Aqua aerobik 1 x w tygodniu 60
Aqua aerobik 2 x w tygodniu 120
Zajęcia fitness + aqua aerobik (1 + 1) x w tygodniu 100
Zajęcia fitness + aqua aerobik (1 + 2) x w tygodniu 160
Zajęcia fitness + aqua aerobik (2 + 1) x w tygodniu 140
Zajęcia fitness + aqua aerobik (2 + 2) x w tygodniu 200

 

UWAGA (1): cykl rozliczeniowy za zajęcia – 4 tygodnie (4 lub 8 wejść)

UWAGA (2): jednorazowe wejście na zajęcia fitness – 15 zł; jednorazowe wejście na aqua aerobik – 20zł;

UWAGA (3): Zgodnie z uchwałą Rady Miasta Ełku przysługują określone zniżki, rabatów nie łaczymy.

UWAGA (4): zgodnie z uchwałą nr XVI.177.16 Rady Miasta Ełku z dnia 22 marca 2016 r. w sprawie przyjęcia „Ełckiej Karty Seniora” i załącznika nr 1 do ww. uchwały, posiadaczom „Ełckiej Karty Senior” przysługuje rabat w wysokości 25% od kwot ujętych w cenniku (za okazaniem stosownych dokumentów potwierdzających prawo do ulgi).

UWAGA (5): Zgodnie z uchwałą nr XXXVII.359.2013 Rady Miasta Ełku z dnia 26 listopada 2013r. w sprawie „Ełckiej Karty Rodziny 3+” i załącznika nr 1 do ww. uchwały, posiadaczom „Ełckiej Karty Rodziny 3+” przysługuje rabat w wysokości 50% od kwot ujętych w cenniku (za okazaniem stosownych dokumentów potwierdzających prawo do ulgi).

UWAGA (6): podane ceny są cenami brutto.

 

Posiadacze karty Aktywny Ełk mogą nią zapłacić za karnet, ale z konta zostanie zabrana pełna kwota bez zniżki (np.:40 zł). Zniżka jest przyznana przy kupnie wejścia jednorazowego, od pełnej ceny 15 zł za aerobik  i od 20zł za aqua aerobik.

Warunkiem zapisu do grupy jest dokonanie wpłaty na pierwszych zajęciach rozpoczynającego się okresu rozliczeniowego.

Uczestnicy przypisani są do określonych grup, nie ma możliwości odrabiania zajęć.

Do pobrania
Regulamin zajęć fitness
Regulamin zajęć Aqua Aerobiku
Aktualności
24/07/17
X Mazurskie Zawody Balonowe...
Przedstawiamy klasyfikację końcową X Mazurskich Zawodów Balonowych - Ełk 20-22.07.2017   Pełna galeria dekoracji -...
17/07/17
17/07/17
MAZURY OPEN CUP 2017...
MAZURY OPEN CUP 2017 Na plaży miejskiej zagrały 24 pary z całej Polski oraz jedna  z Rosji. Pula nagród wynosiła 3000zł.  Zwycięzcami turnieju,...
Galerie
Galeria ikonka X Mazurskie Zawody Balon...
Galeria ikonka X Mazurskie Zawody Balon...
Galeria ikonka Mazurskie Lato Muzyczne ...
Galeria ikonka X Mazurskie Zawody Balon...
Galeria ikonka Fotobudka przy X MZB...
Prawa autorskie © MOSiR 2015