Miejski Ośrodek
Miejski Ośrodek
Fitness
INFORMUJEMY
W terminie: 3-6.04.2023
Zajęcia Aqua Elżbiety Kozłowskiej-Plak nie odbędą się.
Uwaga!
Z przykrością informujemy, że nie ma już możliwości wejścia na zajęcia aqua aerobiku na podstawie karty Benefit MultiSport. Decyzja niezależna od Mosir Ełk.
Jednocześnie informujemy, że nadal można z niej korzystać na fitness w sali na piętrze Parku wodnego.
PARK WODNY – SALA FITNESS
Wprowadzamy OBOWIĄZEK posiadania własnego dużego ręcznika na zajęciach.
W szatniach fitness zamontowaliśmy podajniki płynu do dezynfekcji.
W wodzie:
AQUA AEROBIK- prowadzi Bernadeta Frąckiewicz
Ćwiczenia gimnastyczne o charakterze wytrzymałościowym wykonywane przy muzyce w wodzie. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów, są więc całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne- kontuzje w wodzie podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają. Zajęcia nie wymagają umiejętności pływania.
Zajęcia trwają 45 minut.
AQUA ZUMBA – prowadzi Elżbieta Kozłowska- Plak
Aqua zumba to połaczenie fitnessu w wodzie z tańcami latynoamerykańskimi. To to nieskomplikowane kroki taneczne, bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoamerykańskich i międzynarodowych takich jak: merenque, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba i wiele innych, czyli szybkie i wolne ruchy wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę, a przede wszystkim doskonała zabawa na basenie! Zajęcia trwają 45 minut.
AQUA POWER – prowadzi Elżbieta Kozłowska- Plak
Zajęcia Aqua Power dedykowane dla osób zaadoptowanych do wysiłku fizycznego w środowisku wodnym. Trening ma charakter ogólnorozwojowy i wzmacniający. Zajęcia oparte są na ćwiczeniach wzmacniających i treningu interwałowym, również przy użyciu sprzętu zwiększającego opór wody , np betomic, makarony, hantle.
W sali fitness:
SYLWETKA JAK MARZENIE – prowadzi Grażyna Ewa Olszewska
Zajęcia skierowane na uwypuklenie najlepszych cech pięknego i zdrowego ciała: wysmuklonej talii, podniesionych pośladków, smukłych nóg i mocnych rąk. Zajęcia o wysokiej intensywności z wykorzystaniem przyborów.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
to program ćwiczeń, które mają na celu zredukować dolegliwości bólowe okolicy kręgosłupa, wpłynąć korzystnie na postawę ciała, rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa. W trakcie treningu pracujesz nad całym ciałem w małej intensywności pod względem tempa. Korzyści są warte zachodu – regularne uczęszczanie na zajęcia skutkuje wzmocnieniem szkieletu mięśniowego, poprawą sylwetki i lepszym samopoczuciem. Ćwiczenia są zróżnicowane – rozciąganie, wzmacnianie, uelastycznianie – i wszystkie wpływają na zwiększenie mobilności, rozluźnienie spiętych mięśni i zredukowanie dolegliwości bólowych, w rytm relaksacyjnej muzyki, która odpręża i wprawia w dobry nastrój. Jednocześnie na zajęciach mobilizujemy kręgosłup do większej ruchomości i wzmacniamy mięśnie brzucha oraz grzbietu, odpowiedzialnie za utrzymanie prawidłowej postawy, sylwetki i sprawności.
KAŻDY UCZESTNIK ZAJĘĆ AQUA AEROBIKU UZUPEŁNIA PRZED PIERWSZYMI ZAJĘCIAMI KWESTIONARIUSZ I PODPISUJE M.IN. OŚWIADCZENIA O BRAKU PRZECIWWSKAZAŃ ZDROWOTNYCH .
OPŁATĘ ZA ZAJĘCIA NALEŻY WNIEŚĆ NA 1 ZAJĘCIACH CYKLU. CHCĄC KORZYSTAĆ ZE ZNIŻKI DEKLARUJECIE PAŃSTWO 4 LUB 8 WEJŚĆ W CYKLU.
Uwaga!
Z przykrością informujemy, że nie ma już możliwości wejścia na zajęcia aqua aerobiku na podstawie karty Benefit MultiSport. Decyzja niezależna od Mosir Ełk.
Jednocześnie informujemy, że nadal można z niej korzystać na fitness w sali na piętrze Parku wodnego.
Opłata wnoszona jest za następujące po sobie 4 lub 8 zajęć. Jeżeli zajęcia odwołane są z powodu nieobecności instruktorki – płatność przechodzi na następne zajęcia.
Zarządzeniem nr 1253.2022 Prezydenta Miasta Ełku z dnia 28 grudnia 2022 r. ustala się cennik opłat.
Nowy cennik obowiązuje od 1 stycznia 2023 r.
| PARK WODNY fitness
|
||
| Zajęcia | Liczba zajęć
|
Cena za miesiąc (zł) |
| Zajęcia fitness (karnet na 4 wejścia) | 1 x w tygodniu
|
44,00 |
| Zajęcia fitness (karnet na 8 wejść) | 2 x w tygodniu
|
88,00 |
| Aqua aerobik (karnet na 4 wejścia) | 1 x w tygodniu
|
64,00 |
| Aqua aerobik (karnet na 8 wejść) | 2 x w tygodniu
|
128,00 |
| Zajęcia fitness + aqua aerobik | (1 + 1) x w tygodniu
|
108,00 |
| Zajęcia fitness + aqua aerobik | (1 + 2) x w tygodniu
|
172,00 |
| Zajęcia fitness + aqua aerobik | (2 + 1) x w tygodniu
|
152,00 |
| Zajęcia fitness + aqua aerobik | (2 + 2) x w tygodniu
|
216,00 |
UWAGA (1): cykl rozliczeniowy za zajęcia – 4 tygodnie;
UWAGA (2): jednorazowe wejście na zajęcia fitness – 20,00 zł; jednorazowe wejście na aqua aerobik – 25,00 zł;
UWAGA (3): zgodnie z uchwałą nr XXXVII.359.2013 Rady Miasta Ełku z dnia 26 listopada 2013 r. w sprawie „Ełckiej Karty Rodziny 3+ zmieniona uchwałą nr XXXVIII.380.17 Rady Miasta Ełku z dnia 28 listopada 2017 r. i załącznika nr 1 do ww. uchwały, posiadaczom „Ełckiej Karty Rodziny 3+” przysługuje rabat w wysokości 50% od kwot ujętych w cenniku (za okazaniem stosownych dokumentów potwierdzających prawo do ulgi);
UWAGA (4): zgodnie z uchwałą nr XVI.177.16 Rady Miasta Ełku z dnia 22 marca 2016 r. w sprawie przyjęcia „Ełckiej Karty Seniora” i załącznika nr 1 do ww. uchwały, posiadaczom „Ełckiej Karty Senior” przysługuje rabat w wysokości 25% od kwot ujętych w cenniku (za okazaniem stosownych dokumentów potwierdzających prawo do ulgi);
UWAGA (5): rabatów nie łączymy;
UWAGA (6): podane ceny są cenami brutto.
Honorujemy karty : Aktywny Ełk, Ełcką Kartę Rodziny 3+ oraz Benefit MultiSport Plus i MultiSport Kids.
Posiadacze karty Aktywny Ełk mogą nią zapłacić za karnet, ale z konta zostanie zabrana pełna kwota bez zniżki. Zniżka jest przyznana przy kupnie wejścia jednorazowego, od pełnej ceny 20 zł za aerobik i od 25 zł za aqua aerobik.
Warunkiem zapisu do grupy jest dokonanie wpłaty na pierwszych zajęciach rozpoczynającego się okresu rozliczeniowego.
Uczestnicy przypisani są do określonych grup. Zalecamy wykupienie ubezpieczenia NNW.
Uwaga!
Z przykrością informujemy, że nie ma już możliwości wejścia na zajęcia aqua aerobiku na podstawie karty Benefit MultiSport. Decyzja niezależna od Mosir Ełk.
Jednocześnie informujemy, że nadal można z niej korzystać na fitness w sali na piętrze Parku wodnego.
