Fitness - MOSiR Ełk | MOSiR Ełk BIP FB wolontariat
Miejski Ośrodek
Sportu i Rekreacji
w Ełku
Kontrast:
Kontrast normalny Kontrast
Miejski Ośrodek
Sportu i Rekreacji
w Ełku
NAJBLIŻSZE
IMPREZY
SPORT REKREACJA
PARK
 WODNY
Pływalnia Sauny Fitness Jakość wody
2156a Fitness

Uwaga! 

Z przykrością informujemy, że nie ma już możliwości wejścia na zajęcia aqua aerobiku na podstawie karty  Benefit MultiSport. Decyzja niezależna od Mosir Ełk.

 Jednocześnie informujemy, że nadal można z niej korzystać na fitness w sali na piętrze Parku wodnego.


 

PARK WODNY – SALA FITNESS

Wprowadzamy OBOWIĄZEK posiadania własnego dużego ręcznika na zajęciach.

W szatniach fitness zamontowaliśmy podajniki płynu do dezynfekcji.


 

W wodzie:

AQUA AEROBIK- prowadzi Bernadeta Frąckiewicz (502 263 647)- zapisy ciągłe/wg możliwości

AQUA AEROBIK – prowadzi Anna Archacka-Dorf / start 5 września

Ćwiczenia gimnastyczne o charakterze wytrzymałościowym wykonywane przy muzyce w wodzie. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów, są więc całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne- kontuzje w wodzie podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają. Zajęcia nie wymagają umiejętności pływania.

Zajęcia trwają 45 minut.


W sali fitness:

SYLWETKA JAK MARZENIE – prowadzi Grażyna Ewa Olszewska / start 4 września

Zajęcia skierowane na uwypuklenie najlepszych cech pięknego i zdrowego ciała:  wysmuklonej talii, podniesionych pośladków, smukłych nóg i mocnych rąk. Zajęcia o wysokiej intensywności z wykorzystaniem przyborów.

ZDROWY KRĘGOSŁUP-prowadzi Sylwia Jankowska / start 2 października

to program ćwiczeń, które mają na celu zredukować dolegliwości bólowe okolicy kręgosłupa, wpłynąć korzystnie na postawę ciała,  rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa. W trakcie treningu pracujesz nad całym ciałem w małej intensywności pod względem tempa. Korzyści są warte zachodu – regularne uczęszczanie na zajęcia skutkuje wzmocnieniem szkieletu mięśniowego, poprawą sylwetki i lepszym samopoczuciem. Ćwiczenia  są zróżnicowane – rozciąganie, wzmacnianie, uelastycznianie – i wszystkie wpływają na zwiększenie mobilności, rozluźnienie spiętych mięśni i zredukowanie dolegliwości bólowych, w rytm relaksacyjnej muzyki, która odpręża i wprawia w dobry nastrój. Jednocześnie na zajęciach mobilizujemy kręgosłup do większej ruchomości i wzmacniamy mięśnie brzucha oraz grzbietu, odpowiedzialnie za utrzymanie prawidłowej postawy, sylwetki i sprawności.

RÓWNOWAGA- prowadz Kamila Kulbacka-Trzaskowska / start 5 września

Forma mieszana, ogólnorozwojowa, gdzie w zależności od sposobu prowadzenia zajęć (intensywności, obciążenia) główny nacisk kładzie się na wzmacnianie zarówno układu krążenia, jak i układu mięśniowego, poprawę  koordynacji oraz formy relaksacyjne, wyciszające, wykonywane w rytm spokojnej muzyki, do których zalicza się m.in. stretching, jogę, move and breath. Prowadząca korzysta z technik jogi i pilatesu.


 

KAŻDY UCZESTNIK ZAJĘĆ AQUA AEROBIKU UZUPEŁNIA PRZED PIERWSZYMI ZAJĘCIAMI KWESTIONARIUSZ I PODPISUJE M.IN. OŚWIADCZENIA O BRAKU PRZECIWWSKAZAŃ ZDROWOTNYCH .

 


OPŁATĘ ZA ZAJĘCIA NALEŻY WNIEŚĆ NA 1 ZAJĘCIACH CYKLU. CHCĄC KORZYSTAĆ ZE ZNIŻKI DEKLARUJECIE PAŃSTWO 4 LUB 8 WEJŚĆ W CYKLU.


 

ZAJĘCIA AQUA AEROBIKU ANNY ARCHACKIEJ-DORF WE CZWARTEK 18 KWIETNIA  SĄ ODWOŁANE.

Zajęcia fitness kończymy  wraz z przerwą techniczną 10 czerwca 2024.

 

Zrzut ekranu 2023-08-17 141916 Zrzut ekranu 2023-08-17 141844

Uwaga! 

Z przykrością informujemy, że nie ma już możliwości wejścia na zajęcia aqua aerobiku na podstawie karty  Benefit MultiSport. Decyzja niezależna od Mosir Ełk.

 Jednocześnie informujemy, że nadal można z niej korzystać na fitness w sali na piętrze Parku wodnego.

 

 

 

Opłata wnoszona jest za następujące po sobie 4 lub 8 zajęć. Jeżeli zajęcia odwołane są z powodu nieobecności instruktorki – płatność przechodzi na następne zajęcia.

 

 

 

Zarządzeniem  nr 1351.2023 Prezydenta Miasta Ełku z dnia 30 czerwca 2023 r. ustala się cennik opłat.

PARK WODNY fitness

 

Zajęcia Liczba zajęć

 

Cena za miesiąc (zł)
Zajęcia fitness (karnet  na 4 wejścia) 1 x w tygodniu

 

50,00
Zajęcia fitness (karnet  na 8 wejść) 2 x w tygodniu

 

100,00
Aqua aerobik (karnet  na 4 wejścia) 1 x w tygodniu

 

70,00
Aqua aerobik (karnet  na 8 wejść) 2 x w tygodniu

 

140,00
Zajęcia fitness + aqua aerobik (1 + 1) x w tygodniu

 

120,00
Zajęcia fitness + aqua aerobik (1 + 2) x w tygodniu

 

190,00
Zajęcia fitness + aqua aerobik (2 + 1) x w tygodniu

 

170,00
Zajęcia fitness + aqua aerobik (2 + 2) x w tygodniu

 

240,00

 

UWAGA (1): cykl rozliczeniowy za zajęcia – 4 tygodnie;

UWAGA (2): jednorazowe wejście na zajęcia fitness – 20,00 zł; jednorazowe wejście na aqua aerobik – 25,00 zł;

UWAGA (3): zgodnie z uchwałą nr XXXVII.359.2013 Rady Miasta Ełku z dnia 26 listopada 2013 r. w sprawie „Ełckiej Karty Rodziny 3+ zmieniona uchwałą nr XXXVIII.380.17 Rady Miasta Ełku z dnia 28 listopada 2017 r.  i załącznika nr 1 do ww. uchwały, posiadaczom „Ełckiej Karty Rodziny 3+” przysługuje rabat w wysokości 50% od kwot ujętych w cenniku (za okazaniem stosownych dokumentów potwierdzających prawo do ulgi);

UWAGA (4): zgodnie z uchwałą nr XVI.177.16 Rady Miasta Ełku z dnia 22 marca 2016 r. w sprawie przyjęcia „Ełckiej Karty Seniora” i załącznika nr 1 do ww. uchwały, posiadaczom „Ełckiej Karty Senior” przysługuje rabat w wysokości 25% od kwot ujętych w cenniku (za okazaniem stosownych dokumentów potwierdzających prawo do ulgi);

UWAGA (5): rabatów nie łączymy;

UWAGA (6): podane ceny są cenami brutto.

Honorujemy karty : Aktywny Ełk, Ełcką Kartę Rodziny 3+ oraz Benefit MultiSport Plus i MultiSport Kids.

Posiadacze karty Aktywny Ełk mogą nią zapłacić za karnet, ale z konta zostanie zabrana pełna kwota bez zniżki. Zniżka jest przyznana przy kupnie wejścia jednorazowego, od pełnej ceny 20 zł za aerobik  i od 25 zł za aqua aerobik.

Warunkiem zapisu do grupy jest dokonanie wpłaty na pierwszych zajęciach rozpoczynającego się okresu rozliczeniowego.

Uczestnicy przypisani są do określonych grup. Zalecamy wykupienie ubezpieczenia NNW.

Uwaga! 

Z przykrością informujemy, że nie ma już możliwości wejścia na zajęcia aqua aerobiku na podstawie karty  Benefit MultiSport. Decyzja niezależna od Mosir Ełk.

 Jednocześnie informujemy, że nadal można z niej korzystać na fitness w sali na piętrze Parku wodnego.

Do pobrania
Regulamin zajęć fitness
REGULAMIN AQUA AEROBIKU
Aktualności
05/07/24
13/06/24
Mazur Ełk vs. Granica Kętrzy...
Uwaga! 15 czerwca (sobota) w związku z meczem Mazur Ełk vs. Granica Kętrzyn w godzinach 16:00-19:00 Wstęp na teren stadionu mają tylko kibice, a...
13/06/24
Info dotyczące Parku linowego...
Park linowy wyjątkowo 15 czerwca czynny będzie w godzinach...
Galerie
Galeria ikonka Aqua Fiesta...
Galeria ikonka Kubańczyk...
Galeria ikonka Elk.Tronic...
Galeria ikonka Lotto 3×3 młodzie...
Galeria ikonka Bieg z okazji 25. roczni...

Administratorem strony mosir.elk.pl jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ełku z siedzibą: ul. Marsz. J. Piłsudskiego 29, 19 – 300 Ełk, tel. 87 610 38 38, adres e-mail mosir@mosir.elk.pl.
Pełną informację dotyczącą RODO uzyskacie Państwo na stronie mosir.elk.pl - RODO

Deklaracja dostępności Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Ełku – mosir.elk.pl- DEKLARACJA DOSTĘPNOSCI


Prawa autorskie © MOSiR 2015