Fitness - MOSiR Ełk | MOSiR Ełk BIP FB wolontariat
Miejski Ośrodek
Sportu i Rekreacji
w Ełku
Kontrast:
Kontrast normalny Kontrast
Miejski Ośrodek
Sportu i Rekreacji
w Ełku
NAJBLIŻSZE
IMPREZY
SPORT REKREACJA
PARK
 WODNY
Pływalnia Sauny Fitness Jakość wody
2156a Fitness

PARK WODNY – SALA FITNESS

PROWADZIMY NABÓR DO GRUP NA SEZON 2022/23

Wprowadzamy OBOWIĄZEK posiadania własnego dużego ręcznika na zajęciach.

W szatniach fitness zamontowaliśmy podajniki płynu do dezynfekcji.


 

 

W wodzie:

AQUA AEROBIK- prowadzi Bernadeta Frąckiewicz

Ćwiczenia gimnastyczne o charakterze wytrzymałościowym wykonywane przy muzyce w wodzie. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów, są więc całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne- kontuzje w wodzie podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają. Zajęcia nie wymagają umiejętności pływania.

Zajęcia trwają 45 minut.

 

 

AQUA ZUMBA – prowadzi Elżbieta Kozłowska- Plak

 

 Aqua zumba to połaczenie fitnessu w wodzie z tańcami latynoamerykańskimi. To to nieskomplikowane kroki taneczne, bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoamerykańskich i międzynarodowych takich jak: merenque, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba i wiele innych, czyli szybkie i wolne ruchy wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę, a przede wszystkim doskonała zabawa na basenie! Zajęcia trwają 45 minut.

AQUA POWER – prowadzi Elżbieta Kozłowska- Plak

Zajęcia Aqua Power dedykowane dla osób zaadoptowanych do wysiłku fizycznego w środowisku wodnym. Trening ma charakter ogólnorozwojowy i wzmacniający. Zajęcia oparte są na ćwiczeniach wzmacniających i treningu interwałowym, również przy użyciu sprzętu zwiększającego opór wody , np betomic, makarony, hantle.


W sali fitness:

SYLWETKA JAK MARZENIE – prowadzi Grażyna Ewa Olszewska

Zajęcia skierowane na uwypuklenie najlepszych cech pięknego i zdrowego ciała:  wysmuklonej talii, podniesionych pośladków, smukłych nóg i mocnych rąk. Zajęcia o wysokiej intensywności z wykorzystaniem przyborów.

ZDROWY KRĘGOSŁUP

to program ćwiczeń, które mają na celu zredukować dolegliwości bólowe okolicy kręgosłupa, wpłynąć korzystnie na postawę ciała,  rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa. W trakcie treningu pracujesz nad całym ciałem w małej intensywności pod względem tempa. Korzyści są warte zachodu – regularne uczęszczanie na zajęcia skutkuje wzmocnieniem szkieletu mięśniowego, poprawą sylwetki i lepszym samopoczuciem. Ćwiczenia  są zróżnicowane – rozciąganie, wzmacnianie, uelastycznianie – i wszystkie wpływają na zwiększenie mobilności, rozluźnienie spiętych mięśni i zredukowanie dolegliwości bólowych, w rytm relaksacyjnej muzyki, która odpręża i wprawia w dobry nastrój. Jednocześnie na zajęciach mobilizujemy kręgosłup do większej ruchomości i wzmacniamy mięśnie brzucha oraz grzbietu, odpowiedzialnie za utrzymanie prawidłowej postawy, sylwetki i sprawności.


 

KAŻDY UCZESTNIK ZAJĘĆ AQUA AEROBIKU UZUPEŁNIA PRZED PIERWSZYMI ZAJĘCIAMI KWESTIONARIUSZ I PODPISUJE M.IN. OŚWIADCZENIA O BRAKU PRZECIWWSKAZAŃ ZDROWOTNYCH .

 


OPŁATĘ ZA ZAJĘCIA NALEŻY WNIEŚĆ NA 1 ZAJĘCIACH CYKLU. CHCĄC KORZYSTAĆ ZE ZNIŻKI DEKLARUJECIE PAŃSTWO 4 LUB 8 WEJŚĆ W CYKLU.


 

Informujemy:

 

Prowadzimy nabór do grup na sezon 2022/23.

Zapisy w kasie Parku wodnego. Osobiście lub telefonicznie 87-610 38 38

aqua fitnEz

 

Opłata wnoszona jest za następujące po sobie 4 lub 8 zajęć. Jeżeli zajęcia odwołane są z powodu nieobecności instruktorki – płatność przechodzi na następne zajęcia.

 


 


 

 

PARK WODNY fitness
Zajęcia Liczba zajęć Cena za miesiąc (zł)
Zajęcia fitness (karnet  na 4 wejścia) 1 x w tygodniu 40
Zajęcia fitness (karnet  na 8 wejść) 2 x w tygodniu 80
Aqua aerobik (karnet  na 4 wejścia) 1 x w tygodniu 60
Aqua aerobik (karnet  na 8 wejść) 2 x w tygodniu 120
Zajęcia fitness + aqua aerobik (1 + 1) x w tygodniu 100
Zajęcia fitness + aqua aerobik (1 + 2) x w tygodniu 160
Zajęcia fitness + aqua aerobik (2 + 1) x w tygodniu 140
Zajęcia fitness + aqua aerobik (2 + 2) x w tygodniu 200

 

UWAGA (1): cykl rozliczeniowy za zajęcia – 4 tygodnie;

UWAGA (2): jednorazowe wejście na zajęcia fitness – 15zł; jednorazowe wejście na aqua aerobik – 20zł;

UWAGA (3): zgodnie z uchwałą nr XXXVII.359.2013 Rady Miasta Ełku z dnia 26 listopada 2013 r. w sprawie „Ełckiej Karty Rodziny 3+ zmieniona uchwałą nr XXXVIII.380.17 Rady Miasta Ełku z dnia 28 listopada 2017 r.  i załącznika nr 1 do ww. uchwały, posiadaczom „Ełckiej Karty Rodziny 3+” przysługuje rabat w wysokości 50% od kwot ujętych w cenniku (za okazaniem stosownych dokumentów potwierdzających prawo do ulgi);

UWAGA (4): zgodnie z uchwałą nr XVI.177.16 Rady Miasta Ełku z dnia 22 marca 2016 r. w sprawie przyjęcia „Ełckiej Karty Seniora” i załącznika nr 1 do ww. uchwały, posiadaczom „Ełckiej Karty Senior” przysługuje rabat w wysokości 25% od kwot ujętych w cenniku (za okazaniem stosownych dokumentów potwierdzających prawo do ulgi);

UWAGA (5): rabatów nie łączymy;

UWAGA (6): podane ceny są cenami brutto.

 

Honorujemy karty : Aktywny Ełk, Ełcką Kartę Rodziny 3+ oraz Benefit MultiSport Plus i MultiSport Kids.

Posiadacze karty Aktywny Ełk mogą nią zapłacić za karnet, ale z konta zostanie zabrana pełna kwota bez zniżki (np.:40 zł). Zniżka jest przyznana przy kupnie wejścia jednorazowego, od pełnej ceny 15 zł za aerobik  i od 20 zł za aqua aerobik.

Warunkiem zapisu do grupy jest dokonanie wpłaty na pierwszych zajęciach rozpoczynającego się okresu rozliczeniowego.

Uczestnicy przypisani są do określonych grup. Zalecamy wykupienie ubezpieczenia NNW.

Do pobrania
Regulamin zajęć fitness
REGULAMIN AQUA AEROBIKU
Aktualności
08/09/22
Narodowy Dzień Sportu w Ełku...
Narodowy Dzień Sportu w Ełku   Grali na podwórku, byli zachęcani przez rodziców lub przyjaciół, próbowali różnych dyscyplin, zanim znaleźli...
28/08/22
5-10-15 za nami!...
Wyniki: KLIK Impreza finansowana z budżetu Miasta Ełku. Województwo Warmińsko-Mazurskie jest Partnerem Przedsięwzięcia. KOMA Sp. z o.o....
25/08/22
Od 1 września zmienią się g...
Od  września zmienią się godziny pracy obiektów MOSiR Ełk: PARK WODNY od poniedziałku do piątku 6:00-22:00, weekendy i święta 10:00-22:00 HALA...
Galerie
Galeria ikonka Zorientuj się na Ełk, ...
Galeria ikonka Bieg 5-10-15...
Galeria ikonka Hunt Run dzień 2...
Galeria ikonka HUNT RUN dzień 1...
Galeria ikonka Gwiazda Mazur-zdjęcia Z...

Administratorem strony mosir.elk.pl jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ełku z siedzibą: ul. Marsz. J. Piłsudskiego 29, 19 – 300 Ełk, tel. 87 610 38 38, adres e-mail mosir@mosir.elk.pl.
Pełną informację dotyczącą RODO uzyskacie Państwo na stronie mosir.elk.pl - RODO

Deklaracja dostępności Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Ełku – mosir.elk.pl- DEKLARACJA DOSTĘPNOSCI


Prawa autorskie © MOSiR 2015