Fitness - MOSiR Ełk | MOSiR Ełk BIP FB wolontariat
Miejski Ośrodek
Sportu i Rekreacji
w Ełku
Kontrast:
Kontrast normalny Kontrast
Miejski Ośrodek
Sportu i Rekreacji
w Ełku
NAJBLIŻSZE
IMPREZY
jeden s
Jeden ślad...
22-04-2023
SPORT REKREACJA
PARK
 WODNY
Pływalnia Sauny Fitness Jakość wody
2156a Fitness

INFORMUJEMY

W terminie: 3-6.04.2023

Zajęcia Aqua Elżbiety Kozłowskiej-Plak  nie odbędą się.

Uwaga! 

Z przykrością informujemy, że nie ma już możliwości wejścia na zajęcia aqua aerobiku na podstawie karty  Benefit MultiSport. Decyzja niezależna od Mosir Ełk.

 Jednocześnie informujemy, że nadal można z niej korzystać na fitness w sali na piętrze Parku wodnego.

 


 

PARK WODNY – SALA FITNESS

 

Wprowadzamy OBOWIĄZEK posiadania własnego dużego ręcznika na zajęciach.

W szatniach fitness zamontowaliśmy podajniki płynu do dezynfekcji.


 

 

W wodzie:

AQUA AEROBIK- prowadzi Bernadeta Frąckiewicz

Ćwiczenia gimnastyczne o charakterze wytrzymałościowym wykonywane przy muzyce w wodzie. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów, są więc całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne- kontuzje w wodzie podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają. Zajęcia nie wymagają umiejętności pływania.

Zajęcia trwają 45 minut.

 

 

AQUA ZUMBA – prowadzi Elżbieta Kozłowska- Plak

 

 Aqua zumba to połaczenie fitnessu w wodzie z tańcami latynoamerykańskimi. To to nieskomplikowane kroki taneczne, bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoamerykańskich i międzynarodowych takich jak: merenque, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba i wiele innych, czyli szybkie i wolne ruchy wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę, a przede wszystkim doskonała zabawa na basenie! Zajęcia trwają 45 minut.

AQUA POWER – prowadzi Elżbieta Kozłowska- Plak

Zajęcia Aqua Power dedykowane dla osób zaadoptowanych do wysiłku fizycznego w środowisku wodnym. Trening ma charakter ogólnorozwojowy i wzmacniający. Zajęcia oparte są na ćwiczeniach wzmacniających i treningu interwałowym, również przy użyciu sprzętu zwiększającego opór wody , np betomic, makarony, hantle.


W sali fitness:

SYLWETKA JAK MARZENIE – prowadzi Grażyna Ewa Olszewska

Zajęcia skierowane na uwypuklenie najlepszych cech pięknego i zdrowego ciała:  wysmuklonej talii, podniesionych pośladków, smukłych nóg i mocnych rąk. Zajęcia o wysokiej intensywności z wykorzystaniem przyborów.

ZDROWY KRĘGOSŁUP

to program ćwiczeń, które mają na celu zredukować dolegliwości bólowe okolicy kręgosłupa, wpłynąć korzystnie na postawę ciała,  rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa. W trakcie treningu pracujesz nad całym ciałem w małej intensywności pod względem tempa. Korzyści są warte zachodu – regularne uczęszczanie na zajęcia skutkuje wzmocnieniem szkieletu mięśniowego, poprawą sylwetki i lepszym samopoczuciem. Ćwiczenia  są zróżnicowane – rozciąganie, wzmacnianie, uelastycznianie – i wszystkie wpływają na zwiększenie mobilności, rozluźnienie spiętych mięśni i zredukowanie dolegliwości bólowych, w rytm relaksacyjnej muzyki, która odpręża i wprawia w dobry nastrój. Jednocześnie na zajęciach mobilizujemy kręgosłup do większej ruchomości i wzmacniamy mięśnie brzucha oraz grzbietu, odpowiedzialnie za utrzymanie prawidłowej postawy, sylwetki i sprawności.


 

KAŻDY UCZESTNIK ZAJĘĆ AQUA AEROBIKU UZUPEŁNIA PRZED PIERWSZYMI ZAJĘCIAMI KWESTIONARIUSZ I PODPISUJE M.IN. OŚWIADCZENIA O BRAKU PRZECIWWSKAZAŃ ZDROWOTNYCH .

 


OPŁATĘ ZA ZAJĘCIA NALEŻY WNIEŚĆ NA 1 ZAJĘCIACH CYKLU. CHCĄC KORZYSTAĆ ZE ZNIŻKI DEKLARUJECIE PAŃSTWO 4 LUB 8 WEJŚĆ W CYKLU.


 

Uwaga! 

Z przykrością informujemy, że nie ma już możliwości wejścia na zajęcia aqua aerobiku na podstawie karty  Benefit MultiSport. Decyzja niezależna od Mosir Ełk.

 Jednocześnie informujemy, że nadal można z niej korzystać na fitness w sali na piętrze Parku wodnego.

 

aqua H F

 

Opłata wnoszona jest za następujące po sobie 4 lub 8 zajęć. Jeżeli zajęcia odwołane są z powodu nieobecności instruktorki – płatność przechodzi na następne zajęcia.

 


 


 

 

Zarządzeniem  nr 1253.2022 Prezydenta Miasta Ełku z dnia 28 grudnia 2022 r. ustala się cennik opłat.

Nowy cennik obowiązuje od 1 stycznia 2023 r.

PARK WODNY fitness

 

Zajęcia Liczba zajęć

 

Cena za miesiąc (zł)
Zajęcia fitness (karnet  na 4 wejścia) 1 x w tygodniu

 

44,00
Zajęcia fitness (karnet  na 8 wejść) 2 x w tygodniu

 

88,00
Aqua aerobik (karnet  na 4 wejścia) 1 x w tygodniu

 

64,00
Aqua aerobik (karnet  na 8 wejść) 2 x w tygodniu

 

128,00
Zajęcia fitness + aqua aerobik (1 + 1) x w tygodniu

 

108,00
Zajęcia fitness + aqua aerobik (1 + 2) x w tygodniu

 

172,00
Zajęcia fitness + aqua aerobik (2 + 1) x w tygodniu

 

152,00
Zajęcia fitness + aqua aerobik (2 + 2) x w tygodniu

 

216,00

 

UWAGA (1): cykl rozliczeniowy za zajęcia – 4 tygodnie;

UWAGA (2): jednorazowe wejście na zajęcia fitness – 20,00 zł; jednorazowe wejście na aqua aerobik – 25,00 zł;

UWAGA (3): zgodnie z uchwałą nr XXXVII.359.2013 Rady Miasta Ełku z dnia 26 listopada 2013 r. w sprawie „Ełckiej Karty Rodziny 3+ zmieniona uchwałą nr XXXVIII.380.17 Rady Miasta Ełku z dnia 28 listopada 2017 r.  i załącznika nr 1 do ww. uchwały, posiadaczom „Ełckiej Karty Rodziny 3+” przysługuje rabat w wysokości 50% od kwot ujętych w cenniku (za okazaniem stosownych dokumentów potwierdzających prawo do ulgi);

UWAGA (4): zgodnie z uchwałą nr XVI.177.16 Rady Miasta Ełku z dnia 22 marca 2016 r. w sprawie przyjęcia „Ełckiej Karty Seniora” i załącznika nr 1 do ww. uchwały, posiadaczom „Ełckiej Karty Senior” przysługuje rabat w wysokości 25% od kwot ujętych w cenniku (za okazaniem stosownych dokumentów potwierdzających prawo do ulgi);

UWAGA (5): rabatów nie łączymy;

UWAGA (6): podane ceny są cenami brutto.

Honorujemy karty : Aktywny Ełk, Ełcką Kartę Rodziny 3+ oraz Benefit MultiSport Plus i MultiSport Kids.

Posiadacze karty Aktywny Ełk mogą nią zapłacić za karnet, ale z konta zostanie zabrana pełna kwota bez zniżki. Zniżka jest przyznana przy kupnie wejścia jednorazowego, od pełnej ceny 20 zł za aerobik  i od 25 zł za aqua aerobik.

Warunkiem zapisu do grupy jest dokonanie wpłaty na pierwszych zajęciach rozpoczynającego się okresu rozliczeniowego.

Uczestnicy przypisani są do określonych grup. Zalecamy wykupienie ubezpieczenia NNW.

Uwaga! 

Z przykrością informujemy, że nie ma już możliwości wejścia na zajęcia aqua aerobiku na podstawie karty  Benefit MultiSport. Decyzja niezależna od Mosir Ełk.

 Jednocześnie informujemy, że nadal można z niej korzystać na fitness w sali na piętrze Parku wodnego.

Do pobrania
Regulamin zajęć fitness
REGULAMIN AQUA AEROBIKU
Aktualności
21/03/23
Praca obiektów MOSiR Ełk w W...
Park wodny Sobota-czynne 10:00-22:00 Niedziela-nieczynne Poniedziałek-czynne 14:00-22:00   Stadion miejski Sobota-czynne...
14/03/23
Zostań najlepszym pływakiem ...
18 marca 2023 Park Wodny Mosir Ełk stanie się wspaniałą areną zmagań sportowych. Dwanaście kategorii wiekowych, cztery style pływackie i niezapomniane...
10/01/23
Harmonogram pracy obiektów Mo...
PARK WODNY PONIEDZIAŁEK-NIEDZIELA 10:00-22:00 AQUAFITNESS W PARKU WODNYM -ODWOŁANE ZAJĘCIA ELI KOZŁOWSKIEJ PLAK SUCHY FITNESS, AQUAFITNESS B....
Galerie
Galeria ikonka Turniej piłki siatkowej...
Galeria ikonka Zawody pływackie....
Galeria ikonka TROPEM WILCZYM 2023...
Galeria ikonka Kąpiel dla odważnych 2...
Galeria ikonka Ełcka Zmarzlina 2023 st...

Administratorem strony mosir.elk.pl jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ełku z siedzibą: ul. Marsz. J. Piłsudskiego 29, 19 – 300 Ełk, tel. 87 610 38 38, adres e-mail mosir@mosir.elk.pl.
Pełną informację dotyczącą RODO uzyskacie Państwo na stronie mosir.elk.pl - RODO

Deklaracja dostępności Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Ełku – mosir.elk.pl- DEKLARACJA DOSTĘPNOSCI


Prawa autorskie © MOSiR 2015